Massagepraktijk Heihoek Oss
Massagepraktijk Heihoek Oss
Sport massage
Sportmassage is een stevige massage die echt op de spieren gericht is. Door middel van veel knedingen en effleurages word ervoor gezorgd dat de spierspannig afneemt en de bloed circulatie toeneemt. Hierdoor worden de afvalstoffen uit de spieren verwijderd, waardoor de spieren weer soepel worden.
Sportmassage heeft een preventieve werking en zorgt voor een sneller herstel na sport of lichamelijke arbeid. Het is zeer geschikt voor mensen die door stress of verkeerde houding last hebben van (spier) spanning, vermoeidheid of stijfheid. Ook als u last heeft van rug, nek, schouder of hoofdpijn/migraine klachten, is massage aan te bevelen.
Sportmassage heeft twee doelen: stimulerend of sederend (kalmerend).
De stimulerende massage dient om een goede doorbloeding te verkrijgen en de spieren worden geschikt gemaakt voor de komende inspanning.
Deze massage kan wel aan de warming-up vooraf gaan maar mag en kan een warming up niet vervangen. De kans op blessures wordt erdoor verminderd.
De sederende massage wordt na een wedstrijd of training gegeven. Dit is vooral bedoeld voor een versnelde afvoer van afvalstoffen en ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd, verkort en eventuele spierpijn voorkomen. Het lichaam wordt daardoor beter voorbereid op een volgende inspanning
Ontspannings massage
Regelmatige massage helpt het lichaam ontspannen en geeft een moment van rust. Het zorgt tevens voor een betere doorbloeding en de flexibiliteit van het lichaam wordt vergroot.
Tegenwoordig presteren we veel onder tijdsdruk. Dit brengt stress met zich mee en vergt dan ook veel van het lichaam en geest. Dat hoeft geen probleem te zijn als we maar regelmatig ontspannen. Zoniet, dan kan werkdruk, stress en een verkeerde werkhouding leiden tot klachten als: hoofdpijn, nekkramp,rugklachten, vastzittende spieren en gewrichtspijnen.Een onstpannings massage is rustgevend en stimuleert het zelfgenezend vermogen wat in ieder mens aanwezig is.
Manuele Lymfe Drainage (MLD)
Manuele lymfedrainage(MLD) is een massagetechniek die het lymfestelsel activeert. Het doel is om dit uiterst essentiële afvoersysteem te zuiveren en te regenereren om zo het menselijk lichaam te versterken.
In tegenstelling tot veel andere massagevormen bestaat deze techniek uit een lichte aanraking van de huid en de daaronder liggende weefsels, omdat het lymfe net onder de huid ligt. De zachte schuivende en pompende bewegingen versterken de stroming van de lymfe door het lichaam. Het voelt weliswaar zacht aan, maar het effect op de afvoer van opgeslagen afvalstoffen is groot.
Effect van MLD is -Vochtafvoering
-Ontspanning
-Pijndemping
-Immuniteitverbetering
MLD is toepasbaar bij zeer veel klachten:
-Oedeem(zwelling) na operatie, trauma
-Vocht vasthouden
-Algemene regeneratie(herstel)
-Reiniging van het lymfesysteem
-Regelmatige of chronische verkoudheid
-Stress en stress gerelateerde klachten
-Hoofdpijn
- Allergieën bv hooikoorts
-Dikke/zware/vermoeide benen
-Littekens
-Reuma
-Fibromyalgie
- Artrose
Contra-indicatie: Koorts, Acute ontstekingen, Ernstige ziekten, Acute trombose, Hartaandoeningen
Hoe ziet een behandeling eruit:
Eerst wordt er gekeken naar aard en oorzaak van de klacht en wordt er besproken wat er behandeld word. MLD is een zeer rustige, pijnloze en zachte massagetechniek volgens de methode van Dr Vodder.
De uitgangshouding is in lig en wordt altijd begonnen in de hals, ongeacht waar het probleem/klacht zich bevindt.
In de hals komt namelijk uiteindelijk het vocht terug in de bloedcirculatie. Soort afvalputje.
De behandelplekken van de massage kan zijn:
- het gelaat
- de borst
- de buik
- de bovenrug
- de rug
- de armen
- de benen
Het verloop van de klacht is per individu verschillend. Aantal behandelingen kan variëren van meerdere malen per week tot 1 keer in de maand. Een behandeling duurt gemiddeld 45 min, ook weer afhankelijk van de klacht.
Bindweefsel massage
Bindweefselmassage wordt toegepast op de bindweefsellaag van het lichaam, dit is de laag die zich tussen de spieren en de huid bevindt. Bindweefselmassage is een reflexzonemassage, hierbij gaat men ervan uit dat er zich op het lichaam zones bevinden die in verbinding staan met alle klieren, organen en andere lichaamsdelen. Door deze zones te stimuleren, wordt ook het orgaan gestimuleerd en zullen blokkades verdwijnen.
Zo'n prikkel wordt gegeven door middel van verschillende massagetechnieken met de handen. Deze technieken kunnen variëren van lichte aanrakingen (oppervlakkige strijkingen) tot het rollen van de huid. Door deze massagegreep wordt de huid en het bindweefsel gestimuleerd. Daardoor neemt de doorbloeding van de huid toe en verbetert de staat van het bindweefsel. Op deze manier kunnen zogenaamde ‘verklevingen' verminderen.
Ook de zenuwuiteinden die in de huid en in het bindweefsel liggen, krijgen door de massage een prikkel. Het effect van deze prikkel beperkt zich niet tot de huid maar werkt door op andere delen van het lichaam.
Spa Hammam massage
Een spa hammam massage is een heerlijk ontspannende massage waarbij de huid grondig gereinigd wordt.
Je krijgt eerst een lichaams-scrub met dode zee zout en warme kompressen met etherische olie, gevolgd door een zeepmassage. Na het reinigen van het lichaam met een spons volgt ook nog een massage met warme amandel- en etherische oliën.
Wat doet een "Spa Hammam massage"
- Reinigt het lichaam grondig
- Verwijderd dode huidcellen
- Stimuleert de bloedsomloop
- Bevordert lichaamsenergie
- Kalmeert de spieren en verwijderd spanningsknopen in schouder en nek
Reacties op een "Spa Hammam massage"
- Werkt stress verlagend
- Geeft verlichting bij spier- en zenuwpijnen
- Helpt bij rug-, schouder- en nekklachten
- Verbeterd de doorbloeding
- Ondersteund bij overspannenheid en burn-out